• Coop
  • Stipbike
  • Aia Software
  • La Vintus Open Haarden
  • RezaCoach
  • Café de Kroon
Slideshow Banner by WOWSlider.com v5.2m

U bent hier: Home › Senioren › Trainingen senioren

Trainingen senioren

De senioren van Licht Verzet trainen het gehele jaar door. Er is keuze uit:

In de zomer zijn er drie of vier groepen (vanaf april t/m september):
groep A voor de snelste en meest technische fietsers.
groep B voor degenen die de technische uitdaging zoeken (en de basis al beheersen) en het tempo flink willen opschroeven
groep C voor de beginnende rijders en leden die het wat rustiger aan willen doen en vooral basistechniek leren
groep 4 krijgt geen letter omdat deze optioneel is en van karakter kan verschillen. De vierde groep kan voor een thema-training gevormd worden, of wanneer er een fikse opkomst van leden voor de training is en drie groepen te weinig is.

In de winter (vanaf oktober t/m maart) zijn er drie groepen:
groep A voor de snelste en technisch meest ervaren rijders
groep B voor degenen die de technische uitdaging zoeken (en de basis al beheersen) en het tempo flink willen opschroeven
groep C voor de wat minder snelle en minder technische rijders.

Alle groepen rijden korte rondjes zodat een ieder op zijn eigen niveau kan rijden. Verder staan beide groepen onder leiding van trainers met een gedegen kennis van het mountainbiken en alles wat hier bij komt kijken.

Wil je een keer meetrainen? kijk dan hier onder de kop "Lid worden" voor meer informatie.

Trainingstijden 

De trainingstijden voor 2015/2016 zijn als volgt en gelden voor alle trainingsgroepen:

datum dag tijd plaats 
4 oktober 2015 t/m 27 maart 2016 zondag 9.30 uur Heumensoord/Scheidingsweg
31 maart 2016t/m 28 september 2016 woensdag 18.30 uur Heumensoord/Scheidingsweg
2 oktober 2016 t/m 26 maart 2017 zondag 9.30 uur Heumensoord/Scheidingsweg

Tijdens de clubwedstrijden en trainingweekenden is er geen training. Daarnaast valt de training ook uit bij enkele andere clubactiviteiten zoals de clubdag op 13 november 2016.

Zie ook de nieuwsberichten en onze Facebook pagina.

Trainingsgroepen 

Groep A is bedoeld voor mensen die al beschikken over een redelijke techniek en conditie. De nadruk bij deze groep ligt op het trainen voor uitdagende (wedstrijd-)parcoursen maar je hoeft geen wedstrijdrijder te zijn om mee te mogen trainen.

Groep B is bedoeld voor mensen die al een tijdje fietsen en een afwisseling van toeren, tempotraining en techniektraining zoeken op een toegankelijk niveau.

Groep C
 is bedoeld voor die mensen die net beginnen met mountainbiken of voor hen die een wat rustiger tempo willen rijden. De nadruk bij deze trainingen ligt voornamelijk op de basistechniek van het mountainbiken. Tijdens de trainingen wordt er gericht getraind op de onderdelen van het mountainbiken als remmen, schakelen, nemen van bochten, klimmen/afdalen en andere fiets beheersing.

Bij alle groepen komen ook speciale technieken aan bod zoals het snel nemen van bochten, bunny hop, dropoff, snel starten e.d. Tijdens de wintertraining worden er ook specials gedaan zoals gezamenlijk toertochten rijden of een vaste MTB route buiten Nijmegen rijden, bijvoorbeeld in Rheden of Zeddam.

In geval van ernstig hondenweer kan een training worden afgelast. 
Dat wordt dan op Facebook MTB club Licht Verzet bekend gemaakt (members only), ultiem tot 1 uur voor de training.

Aandachtspunten 

Aandachtspunten bij de trainingen:
  • Tijdens het mountainbiken is het dragen van een fietshelm verplicht
  • De fiets verkeert in goede en veilige technische staat: aandacht voor remblokken, kettingbladen, cassette's, kettingen of banden, geen speling op het balhoofdstel. Zie ook onderhouds controlelijst
  • Je hebt een reserve binnenband bij je.
  • Veiligheid gaat voor alles!!
  • We rijden tussen de voor- en achterrijder en volgen de aanwijzingen op van de trainer en evt. begeleiders.
  • We houden voldoende onderlinge afstand.
  • Elke lid heeft zijn licentie bij zich. Die is op de achterzijde voorzien van een sticker met een telefoonnummer van de persoon die gewaarschuwd moet worden in geval van een ongeluk of andere problemen.

Vragen ? 

  • Wordt er in de vakanties ook gereden ?
    De trainingen gaan gewoon door in de vakanties.
  • Wordt er ook gereden tijdens de clubwedstrijden ?
    Nee, er is geen training tijdens een clubwedstrijd. 
    Iedereen kan en mag meedoen mee aan de clubwedstrijden.
  • Gaat de training altijd door?
    Normaal gesproken wel. Tenzij dit op Facebook MTB club Licht Verzet ultiem tot 1 uur voor de training bekend gemaakt wordt.
  • Waar trainen we?
    Er wordt getraind in en rondom de bossen van Nijmegen, Groesbeek, Berg en Dal en Mook, oftewel het Rijk van Nijmegen. We respecteren daarbij de beschermde natuurgebieden zoals de Mookerheide, de Jansberg, de Duivelsberg, de Elyseesche Velden (bij Beek) en de Hatertse Vennen.
  • Wie geven de trainingen?
    De trainingen worden afwisselend gegeven door circa 12 clubtrainers.
  • Heb je nog andere vragen?
    Deze kun je stellen aan: 

Ogenblik a.u.b. ...