Sinds deze winter kun je ook in de winter 's avonds doortrainen, maar dan binnen op de spinningfiets.

Spinninglessen worden gegeven iedere woensdagavond van oktober t/m maart van 19.00 uur tot 20.00 uur bij Sportspalace aan de Nieuwe Dukenburgseweg te Nijmegen.

De kosten zijn niet inbegrepen in het lidmaatschap en bedragen circa € 70 voor een hele winter, dat komt neer op circa € 3,00 per les. Mocht je een keer mee willen doen, stuur dan een mail naar: senioren@lichtverzet.nl (Jeroen).

Kijk hier voor het spinningrooster.

De senioren van Licht Verzet trainen het gehele jaar door. Er is voor de senioren vanaf nu de keus uit drie groepen in de zomer (vanaf april):

groep A voor de snelste en meest technische fietsers.

groep B voor de personen die wat meer technische uitdaging zoeken en het tempo af en toe willen opschroeven

groep C voor de beginnende rijders en leden die het wat rustiger aan willen doen

In de winter (vanaf oktober) zijn er 2 groepen:

groep A voor de snelste en technisch meest ervaren rijders

groep B voor de wat minder snelle en minder technische rijders.

Alle groepen rijden korte rondjes zodat een ieder op zijn eigen niveau kan rijden. Verder staan beide groepen onder leiding van trainers met een gedegen kennis van het mountainbiken en alles wat hier bij komt kijken.

Wil je een keer meetrainen? kijk dan hier onder de kop "Lid worden ?"voor meer informatie.

De trainingstijden voor 2011/2012 zijn als volgt en gelden voor alle trainingsgroepen:

Tijdens de clubdag, clubwedstrijden en trainingweekenden is er geen training.

Groep B is bedoeld voor mensen die al een tijdje fietsen en af en toe willen toeren, maar ook nog aan hun techniek willen werken.

Groep C is bedoeld voor die mensen die net beginnen met mountainbiken of voor hen die een wat rustiger tempo willen rijden. De nadruk bij deze trainingen ligt voornamelijk op de techniek van het mountainbiken. Tijdens de trainingen wordt er gericht getraind op de onderdelen van het mountainbiken als het nemen van bochten, klimmen/afdalen en fiets beheersing.

Bij alle groepen komen ook speciale technieken aan bod zoals het snel nemen van bochten, bunny hop, dropoff, snel starten e.d. Tijdens de wintertraining worden er ook specials gedaan zoals gezamenlijk toertochten rijden of een vaste MTB route buiten Nijmegen rijden, bijvoorbeeld in Rheden of Zeddam.

In geval van ernstig hondenweer kan een training worden afgelast.
Dat wordt dan op het LV senioren forum bekend gemaakt, ultiem tot 1 uur voor de training.

• Tijdens het mountainbiken is het dragen van een fietshelm verplicht
• De fiets verkeert in goede en veilige technische staat: aandacht voor remblokken, kettingbladen, cassette's, kettingen of banden, geen speling op het balhoofdstel. Zie ook onderhouds controlelijst
• We hebben een reserve binnenband bij ons.
• Veiligheid gaat voor alles!!
• We rijden tussen de voor- en achterrijder en volgen de aanwijzingen op van de trainer en evt. begeleiders.
• We houden voldoende onderlinge afstand.
• Elke lid heeft zijn licentie bij zich. Die is op de achterzijde voorzien van een sticker met een telefoonnummer van de persoon die gewaarschuwd moet worden in geval van een ongeluk of andere problemen.

• Waar wordt er verzameld ?
  Vertrekpunt van de trainingen is altijd de parkeerplaats bij ingang Heumensoord t.h.v. kruispunt Driehuizerweg/Scheidingsweg.

• Wordt er in de vakanties ook gereden ?
  ja, de trainingen gaan gewoon door in de vakanties.

• Wordt er ook gereden tijdens de clubwedstrijden ?
  Nee, er is geen training tijdens een clubwedstrijd.
  Iedereen kan en mag meedoen mee aan de clubwedstrijden.

• Gaat de training altijd door?
  Ja, normaal gesproken wel. Tenzij dit op het LV senioren forum ultiem tot 1 uur voor de training bekend gemaakt wordt.

• Waar trainen we?
  Er wordt getraind in en rondom de bossen van Nijmegen, Groesbeek, Berg en Dal en Mook, oftewel het Rijk van Nijmegen. We respecteren daarbij de beschermde natuurgebieden zoals de Mookerheide, de Jansberg, de Duivelsberg, de Elyseesche Velden (bij Beek) en de Hatertse Vennen.

• Wie geven de trainingen ?
  De trainingen worden afwisselend gegeven door circa 10 clubtrainers.

• Heb je nog andere vragen ?
  Deze kun je stellen aan: senioren@lichtverzet.nl