De dames groep gaat met Marcel Ritzer jumps en drops rijden. Van klein naar groot en geschikt voor ieder niveau.
De techniek groep olv Marcel Frenk gaat de basic MTB skills nog eens aanscherpen. Er komen oefeningen aan bod waarbij ieder niveau aan zijn trekken zal komen.
De prestatie groep met Gijs gaat een alternatieve 7-heuvelen training doen. Niet rennend want afgelast, maar fietsend! Het betreft in iedere geval een aantal interval rondjes waarbij het getal 7 aan bod zal komen.
Zondag is er een toertocht in de buurt en wel in Langenboom. Er is daar keuze uit twee afstanden en wel 32 en 52 km. Vanaf HO is het 21 km er naar toe. Vertrek om 8:30 vanaf HO en dan vertrekken uiterlijk om 9:30 voor het begin vd toertocht. Sociaal op en neer en de TT kan ieder weer op eigen tempo rijden met Bas Vroemen.
