PROGRAMMA TRAINING MET CORONA BEPERKINGEN
Blijf thuis als
- je een van de volgende klachten hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts (vanaf 38 C°).
- iemand in jouw huis koorts heeft (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten.
- iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19), omdat u tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuisblijven tot 14 dagen na het laatste contact.
Programma:
Irjan Luttenberg neemt de P-groep mee voor een leuke conditionele training. We gaan krachtblokken doen in de buurt van de Maldense baan( inclusief leuke afdaling) en intervaltraining bij de Looie Piep.
Marcel Frenk neemt de T1 mee, deze groep gaat (natte) wortels omhoog/omlaag trainen en fun op de trails hebben. Het plan is om segmenten te gaan rijden, dus een stukje route meerdere malen oefenen om zo steeds perfecter te rijden.
Marcel Ritzer gaat met de T2 werken aan manieren om het voorwiel op te tillen. Uiteindelijk ook de toepassing hiervan met een klim en afdaling. Einddoel moet zijn om op een goede manier over obstakels te komen.
Voor wie het leuk vindt:
Zaterdag 10 okt is het WK MTB XC in Leogang, Oostenrijk. starttijd voor de dames is om 1215, voor de heren om 1445.
op https://www.redbull.com/nl-nl/live-events te volgen.
Zondag is het WK Downhill via dezelfde website te vinden
Zondag is het WK Downhill via dezelfde website te vinden
Verzamelen per groep op vierdaagse terrein Heumensoord: vertrek 09:30u
SOCIAL DISTANCING: Handhaven van de Corona regels o.a. de 1,5m doen we met z'n allen, als groep. Help elkaar als iemand het vergeet.
