Laatste Nieuws
Voor de XC seniortrainingen app (vanaf 17 jaar) kun jij je aanmelden door eerst in te loggen op de club website. Dan vind je op de XC trainingspagina onder de tekst ‘WHATS APP GROEP XC trainingen de link om je aan te melden voor deze app groep.
Heb je vandaag niet kunnen genieten van de zon? Dan heb je morgen nog een kans om 9.30 uur tijdens de zondagtraining. Waar kun je uit kiezen?
De Techniek groep mag met Marcel Ritzer mee. Het thema van deze zondag is remmen met je voorrem. De rem die je het meeste gebruikt dus van wezenlijk belang om die goed te kunnen gebruiken.
De Prestatiegroep mag met Simon Kikken mee en gaan Piramide intervallen doen. Die beginnen met 1 minuut extreem rustig, 1 minuut vol gas, 50 sec. rustig, 50 sec vol gas, 40 sec. rustig, 40 sec. vol gas. Tot aan 10 sec. en dan weer terug. Je snapt het idee.
De damesgroep gaat morgen aan de slag met Jose en obstakels die je onderweg tegenkomt. En natuurlijk wordt er ook gewerkt aan de conditie. Daarbij worden meerdere, al dan niet steile, wortelpaden ergens op de route aangedaan.
Voor de toergroep hebben we deze keer helaas geen voorrijder. Mocht iemand zich willen melden dan zou dat natuurlijk ontzettend leuk zijn.
Viktor gaat met Techniek de haarspeldbochten oefenen. Wij beginnen bij de schietheuvel met een een korte herhaling van bochtentechniek, remmen en kijken, waarna de lijnen van de haarspeldbochten zullen worden behandeld. Voor de praktijk gaan wij naar looien piep, waar ook flink zal worden geklommen!
Voor prestatie gaat Jaap morgen segmentjes van rond de 2 min doen. Hierbij komt dalen en sturen op hoge intensiteit en explosief klimmen aan bod. 1 op rood, 1 op paars en 1 op blauw en dat een paar x.
Simon neemt de toergroep mee!
