Gegevens
Gepubliceerd:

Viktor gaat met Techniek de haarspeldbochten oefenen. Wij beginnen bij de schietheuvel met een een korte herhaling van bochtentechniek, remmen en kijken, waarna de lijnen van de haarspeldbochten zullen worden behandeld. Voor de praktijk gaan wij naar looien piep, waar ook flink zal worden geklommen!

Voor prestatie gaat Jaap morgen segmentjes van rond de 2 min doen. Hierbij komt dalen en sturen op hoge intensiteit en explosief klimmen aan bod. 1 op rood, 1 op paars en 1 op blauw en dat een paar x.

Simon neemt de toergroep mee!

We verzamelen weer bij de slagboom op de Biesseltsebaan ca 150m vanaf de kruising met de Sionsweg.
Google als de link niet werkt deze coördinaten:
51.808516483162535, 5.87937167158786

Gegevens
Gepubliceerd:

Onderhoudsevenementen van de MTB route Rijk van Nijmegen staan hier

Gegevens
Gepubliceerd:
 
Beste leden, vanwege regenval en omstandigheden in het bos hebben we besloten om de training af te gelasten! Hopelijk volgende week betere omstandigheden.
 
Techniek gaat onder leiding van Viktor haarspeldbochten oefenen. Jullie beginnen bij de kogelvanger met een een korte herhaling van bochtentechniek, remmen en kijken, waarna de lijnen van de haarspeldbochten zullen worden behandeld. Voor de praktijk gaan jullie naar de 'looie piep', waar ook flink zal worden geklommen!
 
Dames gaan mee met Luc en Leander omdat Sarah verhinderd is. Dicht bij huis voor elk wat wils. Drie rondjes met flowy bochten. Combinatie techniek van aansturen en leunen in de bocht en speelse vormen voor de conditie.

De prestatiegroep gaat met Jaap mee. Hij heeft 3 mooie segmenten in gedachten tussen de 1,5 en 3 minuten. Na verkenning gaan we hier blokjes op doen. Per segment 3 sets. Dit wordt een combi van explosiviteit en goed sturen op hoge intensiteit.
 
Maurice neemt de toergroep mee.

Let op! Mogelijk moeten we creatief zijn met de routes vanwege omgewaaide bomen en takken. We zullen ook extra op moeten letten op losgeslagen takken die nog in bomen hangen en kunnen vallen. 
 
We verzamelen weer bij de slagboom op de Biesseltsebaan ca 150m vanaf de kruising met de Sionsweg.
Google als de link niet werkt deze coördinaten:
51.808516483162535, 5.87937167158786

Gegevens
Gepubliceerd:

 

Robbert gaat kombochten oefenen,

Barry gaat toeren naar Nederrijk/Reichswald

Michiel doet de prestatiegroep, maar ik weet zijn programma niet.

Start om 9.30 uur! Biesseltsebaan

Gegevens
Gepubliceerd:
Nu het weer kan willen we weer een trainersopleiding niveau 2 organiseren voor leden van Licht Verzet. De opleiding bestaat uit 4 dagen (zaterdag of zondag) opleiding praktijk en theorie en een dag praktijkexamen. Gedurende de opleiding wordt je bijgestaan door een praktijkbegeleider. Dit kan iemand uit onze vereniging zijn of een andere trainer die minimaal niveau 3 heeft. Ook krijg je huiswerk, o.a. het geven en organiseren van trainingen. De docent is Ger Bongers, die de vorige keer ook al 8 van onze trainers heeft opgeleid. We proberen om de lessen ook weer in Wijchen te organiseren en trachten om in maart te starten met de opleiding.

In het verleden heb ik al wel wat namen doorgekregen die de niveau 2 opleiding willen doen, maar door Corona kan er veel veranderd zijn. Daarom is het van belang dat je jezelf in ieder geval aanmeldt via mail bij Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. Hier kun je ook meer informatie opvragen.
 
Ook deze keer gaan we weer een opleiding organiseren met voornamelijk Licht Verzet leden. Het voordeel is dat je zo ook trainers ontmoet die je vaker gaat tegenkomen en waar je makkelijk mee kunt overleggen. De hele opleiding wordt onder voorwaarden compleet door Licht Verzet betaald.

Opleidingscoördinator
René Manders
  1. XC Training en toeren 6 feb afgelast
  2. XC Training en toeren 30 jan
  3. XC training 23 jan
  4. ALV uitgesteld naar later tijdstip

Pagina 7 van 13